חרדות והתקפי חרדה. כמו נוצה שאיבדה חיבור לגוף

התקף חרדה מרגיש כמו איבוד קשר עם המציאות ועם הגוף, איבוד שליטה. 

חוויה של הצפה ואין מקום לכלום להיכנס. אפילו לא לאוויר.

הוא מפחיד, מבהיל, מאיים כי הוא בא בלי הכנה 

הוא מורגש בגוף: אי אפשר להדחיק דופק מואץ, דפיקות לב, חוסר פוקוס וסוג של סחרחורת 

הוא מאיים עלינו ומייצר מחשבות קשות ופחד מהפחד, הפחד מההתקף הבא. 

נעלמת הספונטניות, מתקשים לתכנן תוכניות ואנחנו מצמצמים את המרחב שאנו חיים בו. ובנוסף, הסביבה לא מגיבה כמו שהיית מצפה. כי זר לא יבין זאת.

אך חרדות הן לא מצב נצחי. הרי לא נולדנו עם זה. מתישהו ההתקפים נוצרו במערכת ולכן גם יכולים להפסיק. 

אין כאן שום מקום לרגשות אשם. אנחנו לא עושים את החרדות וגם לא את ההתקף אבל אנחנו כן יכולים לעשות שלא יהיו. 

ללא טיפול וללא כלים להתמודדות, אנחנו ממשיכים להיות במאבק, כל הזמן בהיכון, כל רגע מאיים. כי באמת מי יודע, מה יצית שוב את ההתקף? או איפה זה יתפוס אותך. 

אפשר "להיתקע" במצב הזה של לחכות שיום אחד ההתקפים יפסיקו, שנים. 

בטיפול, בעזרת שיחה, תשומת לב לגוף ותרגילים שאנו מתרגלים בזמן המפגש, לומדים להחזיר את האיזון  גם למערכת הרגשית (האמיגדלה) שפועלת בעודף וגם למערכת החושבת (האונות הקדם פרונטליות). במקרה של התקפי חרדה, הוויסות של כל מערכת יוצר ומחזיר למעשה את היכולת להרגיע, לדעת איך לפעול ולהתמודד כך שהשליטה בגוף, חוזרת אליך וההתקפים מפסיקים לקרות, כי יש לך כלים.  

כשכל הזמן מתגורר לו בגוף הפחד אם, איפה ומתי יגיע התקף, צריך לדעת מה לעשות טוב בכל הזמן הזה. 

בין אם המצב מנהל אותך שנים ובין אם חווית רק התקף אחד, אני ממליצה מאוד לקבל כלים ברורים ויעילים שימיסו את כדור השלג של חרדה ולחזור לחיים של חופש פנימי וביטחון.

צעד ראשון, מזמינה אותך לקבוע איתי שיחת הכרות דרך כפתור הוואטסאפ ומשם נתקדם.